2008年04月21日
ひとくちメモ・・・・バランスガイドを使って
メタボ対策？にイエイエ普通の？スタイルの貴方にも
バランスガイドを使って・・・・・・
スーパーや食品などで、このコマの形をした「食事バランスガイド」を
目にすることは、ありませんか？
エネルギー・カロリー
成人男性で、２８００Ｋｃａｌ前後
成人女性で、２２００Ｋｃａｌ前後
このエネルギーの摂取量の割合は
炭水化物６０％、たんぱく質１５％、脂質２５％が好ましいそうです。
炭水化物やたんぱく質は１ｇ当たり４Kｃａｌ、脂質は１ｇで９Ｋｃａｌの
エネルギーを発生します。
このバランスガイドを使って、一日のトータルで食べる目安を
自分の食事でチェックしてみませんか。
Posted by アランカ at 16:22│Comments(1)
│その他、いろいろ
この記事へのコメント
やっと読めるようになり、お顔を思い浮かべて読ませていただきました。ダーリンと、私は同い歳ですね。また、お店に伺いたいです・・・・。昨日は、年１回開催の高校旧３の４のクラス会でした。１８名集まり、病院勤務の人から、メタボリックの講義を受けてから、宴会でした。
では、また楽しみませていただきますね！
では、また楽しみませていただきますね！
Posted by kugiさん at 2008年04月27日 10:23
